buah mengandung vitamin c selain jeruk

Itulah beberapa makanan yang mengandung vitamin C tinggi selain buah. Sebuah penelitian menunjukan mengonsumsi 400 gram jambu biji atau sekitar 7 buah secara signifikan mampu menurunkan tekanan darah dan kolesterol total.

9 Buah Sumber Vitamin C Paling Tinggi Hello Sehat

Selain itu jambu biji juga mengandung tinggi antioksidan lycopene.

. Jambu biji kaya akan antioksidan vitamin C kalium dan serat. 5 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Dipercaya Ampuh Menjaga Berat Badan. Sebagai salah satu sumber vitamin C alami jeruk dapat menjadi salah satu pilihan buah yang bagus untuk pasien COVID-19 selama isolasi mandiri.

Asal tahu saja 100 gram buah jeruk mengandung sekitar 53 miligram vitamin C. Selain itu cabai rawit juga mengandung vitamin A dan B1. Berikut beberapa jenis buah dengan kandungan vitamin C yang paling tinggi.

Jambu biji adalah salah satu buah sumber vitamin C. Jambu biji juga memiliki kandungan serat tinggi yang sangat baik untuk tubuh. Kandungan nutrisi yang luar biasa ini memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Dalam 100 gram buah leci mengandung 715 mg vitamin C. MOMSMONEYID - Selama ini jeruk identik dengan buah yang kaya vitamin C. Hal ini dapat membantu melawan penyakit infeksi dan meningkatkan imun tubuh.

Selain mengandung vitamin C yang tinggi buah blackcurrant yang berasal dari Eropa ini juga kaya akanvitamin A vitamin C serta antioksidan seperti flavonoid lutein zeaxanthin dan antosianin yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Selain mengandung vitamin C leci juga mengandung berbagai mineral sehat vitamin dan antioksidan seperti epicatechin. Selain itu jambu biji juga kaya serat yang lebih banyak dari jeruk.

Pastikan mengonsumsi makanan bergizi seimbang setiap harinya ya. Jika mengalami masalah kesehatan segera download Halodoc untuk membuat janji medis dengan dokter yang tepat. Nah berikut deretan buah paling kaya vitamin C selain jeruk.

Mengkonsumsi buah ini secara teratur akan membantu mencegah kanker peradangan dan penuaan dini. Pada ukuran ideal secangkir blackcurrant memiliki. Blackcurrant juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan mengontrol tekanan darah dan menurunkan.

Buah yang sedang populer di tahun 2018 ini mengandung vitamin C dalam sebesar 29 mg. Namun selain jeruk ada juga sumber buah yang mengandung vitamin C. Dalam satu buah jambu biji terdapat lebih dari 200 mg vitamin C melebihi kandungan vitamin C yang dimiliki oleh jeruk 50-70 mg dalam satu buah.

Setengah gelas stroberi 125 ml jus stroberi asli mengandung 52 mg vitamin C. Nanas juga memiliki kandungan bromelin yang bisa memecah protein di makanan serta dapat mengurangi kembung. Satu buah jambu biji ukuran sedang mengandung lebih dari 200 miligram asam askorbat jauh lebih tinggi dibandingkan jumlah yang ada pada jeruk.

Jambu biji merupakan buah yang mengandung vitamin C paling tinggi. Buah ini mengandung vitamin C paling tinggi. Berikut beberapa buah yang mengandung Vitamin C selain jeruk.

Berdasarkan data dari US National Institute of Health orang dewasa membutuhkan sekitar 75 sampai 90 mg vitamin C setiap hari. Buah yang mengandung vitamin C tinggi adalah jambu yaitu 2283 mg100 gr. Kiwi termasuk kedalam daftar buah yang mengandung vitamin C tertinggi setelah jambu biji yaitu.

Jeruk selama ini dikenal sebagai sumber vitamin C. Kiwi juga mengandung serat tinggi flavooids. Kiwi Buah berwarna hijau terang atau kuning ini mengandung 70 mg vitamin C dalam satu kiwi ukuran sedang.

Mangga kaya akan serat dan fitonutrien seperti karotenoid dan polifenol. Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam leci juga terbukti baik bagi kesehatan dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis seperti kanker dan diabetes. Bukan tanpa alasan karena buah naga banyak mengandung vitamin B2 dan B3 yang bagus untuk melancarkan sistem pencernaan atau melancarkan metabolisme.

Buah ini sangat kaya akan antioksidan likopen. Seperti yang telah disebutkan di atas jambu biji mengandung lebih dari 200 mg vitamin dalam satu buahnya melebihi kandungan vitamin C yang dimiliki oleh jeruk. Buah khas daerah tropis ini memiliki kandungan vitamin C sebanyak 1223 mg.

Lebih umum dikenal sebagai salah satu rasa minuman buah ini sejatinya memiliki kandungan Vitamin C yang cukup tinggi. Nanas mengandung vitamin C sebanyak 793 mgr. Satu jambu biji mengandung 126 mg vitamin C atau setara dengan 140 dari DV.

Menurut penelitian kandungan vitamin C pada jambu biji dinilai paling tinggi yakni sekitar 200 mg melebihi jeruk. Buah satu ini juga kaya kandungan. Meski mengandung vitamin C lebih sedikit dibandingkan jeruk stroberi tak kalah bermanfaat bagi tubuh.

Senyawa antioksidan polifenol yang terkandung dalam buah. Wah ternyata masih banyak buah-buahan yang mengandung vitamin C tinggi selain jeruk ya. Padahal buah yang kaya dengan vitamin C tidak hanya jeruk lo Moms.

Adapun kebutuhan serat harian untuk wanita yakni 25 gram dan 38 gram bagi pria. Buah tropis berdaging merah muda ini berasal dari Meksiko dan Amerika Selatan. Umumnya terkandung sekitar 49 mg vitamin C dalam 100 gram penyajian jeruk manis.

Bahkan jambu biji memiliki jumlah vitamin C dua kali lipat dibandingkan jeruk. Shutterstock Jambu biji biasanya menjadi alternatif terdepan buah penyuplai vitamin C selain jeruk. Selain banyak mengandung vitamin C yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh memang benar jika buah naga juga sangat bagus untuk melancarkan metabolism.

Satu buah jambu biji ukuran sedang mengandung lebih dari 200 miligram asam askorbat jauh lebih tinggi dibandingkan jumlah yang ada pada jeruk. Jika Anda mencari buah yang mengandung vitamin C jambu biji pasti ada di deretan teratas. Mengandung 126 vitamin C satu buah jambu biji bisa memenuhi kebutuhan harian 140 persen.

Selain vitamin C jambu biji juga mengandung banyak serat. Enzim ini juga bisa mencegah peradangan akibat infeksi pada tubuh. Selain itu dia juga mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk sistem imunitas tubuh dan kesehatan mata.

Selain vitamin C jambu biji juga kaya akan serat. Mengutip Webmd jeruk berukuran sedang mengandung 70 mg. Sebaiknya jangan mengkonsumsi jambu biji lebih dari satu buah per-hari agar vitamin untuk mengurangi kerja ginjal ketika mengolah kelebihan vitamin C menjadi urine.

Jambu biji mengandung 126 mg vitamin C atau 140 dari DV. Selain sebagai sumber vitamin C mangga juga sebagai sumber vitamin A vitamin B6 vitamin C vitamin E kalium dan tembaga. Sebuah studi enam minggu yang melibatkan 45 orang muda dan sehat menemukan bahwa makan 400 gram jambu biji yang sudah.

Satu buah jambu biji dengan berat 100 gram memiliki lebih dari 200 mg kandungan Vitamin C sesuai USDA.

Selain Jeruk 6 Makanan Ini Miliki Kadar Vitamin C Tinggi Mengandung Banyak Manfaat Apa Saja Tribunnewsmaker Com